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孕妇能吃苹果吗?吃苹果能让孕妇顺产消除水肿等,准妈妈快来看

2020-06-11 09:22分类:植物百科 阅读:

 

苹果含有丰富的维生素、矿物质,特别是膳食纤维和果胶等成分,医学专家认为苹果有生津止渴、健脾健胃、养心益气、润肠、润肺除烦、醒酒等多种功效。那么孕妇能吃苹果吗?答案是能吃,而且苹果中含有多种微量元素非常适合准妈妈和胎儿下面植物小窝和您分享孕妇吃苹果的益处,请各位准妈妈快来看。

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一、孕妇能吃苹果吗?孕妇吃苹果的益处介绍

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孕妇能吃水果,一天吃2个都没有问题。苹果中含有丰富的镁,锌,铁和黄酮类化合物及丰富的胡萝卜素,对孕妇的分娩,水肿,便秘和胎儿发育都有很好的作用。

1、有利于分娩和胎儿发育

苹果中含有丰富的锌,专家研究发现,孕妇在妊娠期如果体内的锌元素充足的话,BB出生时分娩会快,这样减轻了痛苦,而且分娩的速度也快了。据测定分析出,熟的苹果中含碘量是香蕉的8倍,是橘子含碘的13倍。所以,孕妇吃苹果,能补充锌和碘元素,同时对胎儿智力发育帮助也非常大。

2、降低婴儿得哮喘病的概率

苹果中含黄酮类化合物,在怀孕期间,每天可以食用一个苹果,那么出生的婴儿患哮喘的机会会下降50%。

3、缓解食欲不振,孕吐,恶心

苹果酸甜爽口,能提高食欲,促进肠胃消化。多数人妇女妊娠早期会食欲不振,孕吐,恶心。这时候进食苹果能补充维生素C,可调节盐,电解质和水平衡,缓解或降低因反复呕吐引起的酸中毒。

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4、消肿利尿

孕妇妊娠期腿部会发生水肿,是体内的水钠滞留产生的。苹果中的钾含量丰富,每100克苹果元素钾达100毫克。所以孕妇吃苹果有消肿利尿的作用。

5、调节孕期便秘

几乎妊娠期都会便秘,苹果中纤维素和有机酸,能促进肠胃蠕动,对便秘有很好的调节作用。

6、防治缺铁性贫血

苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件下才能很好的吸收。而苹果酸性的,并且含维生素C,非常适合人体吸收防治缺铁性贫血。

7、消除疲劳,美容调节心情

孕妇易发生疲劳。疲劳主要是乳酸积存在体内乳酸所致,而苹果中含有多种矿物质,矿物质在人体内是碱性的,这样就能中和乳酸,达到消除疲劳的作用。苹果中含有镁,可以让孕妇的皮肤更快恢复红润光泽和弹性。苹果中还含有铁质及胡萝卜素及多种维生素,吃苹果就可以营养皮肤,防治贫血,遏止黄褐斑达到美容的作用。

8、改善胎儿的肤色,让宝宝更健康

苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C,孕妇吃苹果后能增加体内的血素素,这样可以让出生后的孩子皮肤更白皙。

二、孕妇吃苹果的注意事项

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1、不要在饭前吃苹果,孕妇孕期食欲变差,饭前吃过量的苹果的话,那么就会影响到正常的进食和消化。虽说苹果很好能也补充身体多种营养素,但汲取营养要全面均衡。

2、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇控制吃苹果,苹果含糖份较高,多吃苹果有可能会导致体内的血糖升高,引发妊娠糖尿病的危险。

综述

俗话说一日一苹果,疾病远离我体现了苹果的营养价值非常高,苹果是世界上产量排名第二的水果,价格也不是非常贵。看了这么详细的介绍,是不是很有立刻就去买一袋苹果吃的冲动呢?

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